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Recetas

Come Rico, Vive Mejor: Descubre Recetas Fáciles y Saludables

Almuerzo y Cena: Proteína Vegetal (legumbres)

Garbanzos Salteados (2 porciones)

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Colaciones

Barritas energéticas de avena y plátano (5 a 6 porciones):

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Almuerzo y cena: Proteína animal (pescado)

Tártaro de salmón (2 porciones)

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Batidos

Batido para mover tu metabolismo 2

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Desayuno y Once: Proteína vegetal

Salsa de espinaca (5 porciones)

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Colaciones

Muffin Fit de avena / manzana (12 porciones):

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Snack de legumbres

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Almuerzo y Cena: Proteína Vegetal (legumbres)

Tabulé de lentejas (2 porciones)

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Almuerzo y Cena: Proteína Anima (Ave)

Chapsui de Ave (2 porciones):

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Desayuno y once: Carbohidratos

Pan Naan (pan indio)

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Cremoso de camarones al curry

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Salsas o Dips

Salsa untable de maní picante (5 porciones)

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Almuerzo y Cena: Proteína Anima (Ave)

Guisos de zapallo italiano con carne (2 porciones)

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CHARQUICAN

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Colaciones

Galletas avena/manzana (5 a 6 porciones):

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Desayuno y Once: completos

Quínoa con leche vegetal

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Recetas

Almuerzo y Cena: Carbohidratos
Almuerzo y Cena: Crema de verduras:
Almuerzo y Cena: Proteína Anima (Ave)
Almuerzo y cena: Proteína animal (huevo)
Almuerzo y cena: Proteína animal (pescado)
Almuerzo y Cena: Proteína Animal (vacuno)
Almuerzo y Cena: Proteína vegetal (Algas)
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Desayuno y once
Desayuno y once: Carbohidratos
Desayuno y Once: completos
Desayuno y once: Proteína animal
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