Desafío Detox Consciente 21 días
4 consultas Online o Presenciales + 1 Evaluación
¿En qué consiste?
- Usamos el método “Aprender para desaprender y re aprender”. Desde la auto observación, aprenderás a tomar consciencia de tus hábitos alimentarios (acciones automáticas o inconsciente). Este “autoconocimiento” nos empoderar y nos permite desaprender todo aquello que ya no vibre en relación a mi objetivo. Ahora estas list@ para cambiar y re aprender conductas saludables creando una relación equilibrada con la comida.
- Definimos metas claras y objetivos cumplibles a corto y largo plazo, en relación a Tú propósito que define “como quiero estar”.
- Evaluamos tu composición corporal y estado de salud actual, con otros antecedentes relevantes: médicos, sociales, entre otros.
- Acá diseñamos en conjunto un “Plan de cambio hábitos. Que te permita crear una rutina que se adapte a tu realidad.
- Te entregaré un plan de alimentación semanal, que incluye la minuta de todas tus comidas del día.
- Cada semana trabajaremos un órgano objetivo para limpiar y fortalecer
- 1° semana: limpieza intestinal
- 2° semana: limpieza hepática y
- 3° semana: limpieza intestinal, riñones y piel.
- Te entregaremos las recetas y su listado de compras.
- Estamos contigo en todo momento, tendrás la posibilidad de contactar vía Whatssap a tu nutricionista para poder chatear y resolver dudas.
¿A quién está dirigido?
Para personas con sobrepeso u obesidad: ¡Si quieres bajar de peso y lo has intentado todo!. Si a veces bajaste y no pudiste mantener los resultados, incluso volviste a subir de peso nuevamente.
Personas con Problemas de Salud:
- Si llevas mucho tiempo sufriendo de problemas digestivos, tienes gases, mala digestión, vives con acidez y todo te cae mal
- Si tienes falta de energía o cansancio crónico
- Si te duelen las articulaciones o si te han diagnosticado fibromialgia.
- Si sufres de dolores de cabeza o jaquecas.
- Si tienes problemas para dormir.
- Si te cuesta mucho concentrarte.
- Si sufres de ansiedad o depresión
- Si te enfermas fácilmente.
- Si sufres de alergias constantes.
- Si tienes problemas en la piel.
También si padeces algunas de estas otras patologías: Las enfermedades de origen autoinmune; Problemas cardiovasculares; Asma; etc.
¿Qué obtendrás?
- Evaluación de hábitos para identificar tu comportamiento y pensamientos en relación a la comida.
- Evaluación corporal y de tu estado de salud actual.
- Haremos un scanner para descubrir tus objetivos y reconocer estímulos para lograrlo.
- Planner de cambio de hábitos
- Guía de "Preparación para la meditación".
- Guía "Respiración consciente".
- Plan de alimentación con la Minutas semanales con todas las comidas del día personalizadas: Limpieza instentinal > Limpieza Hepática > Limpieza Instestinal
- Suplementación de vitaminas, minerales, omega 3, pre y probióticos en caso de requerirlo.
- Solicitud de exámenes bioquímicos (en caso de ser necesario).
- Guía para fortalecer el cambio a través de la "Ley de asociación y repetición”.
- "Mindful Eating" aprender a comer con conciencia plena.
- Link a las recetas incluidas en su minuta una guía para cocinar fácil, rápido y saludable.
Detalles del Plan
- 5 Sesiones
- Modalidad Online o Presencial