¿En qué consiste?
4 sesiones Online o Presenciales + Evaluación
- En las sesiones de consulta nutricional usaremos el método “Aprender para desaprender” desde la observación. Aprenderás a tomar consciencia de tus hábitos (acciones automáticas) y conducta alimentaria. Este “autoconocimiento” nos empodera y nos lleva hacia el cambio definitivo para lograr una relación equilibrada con la comida. Nos permite Desaprender todo aquello que ya no vibre en relación a mi objetivo.
- Definimos metas claras y objetivos cumplibles a corto y largo plazo, en relación a tú propósito que define “como quiero estar”.
- Evaluamos tu composición corporal y estado de salud actual, con otros antecedentes relevantes: médicos, sociales, entre otros.
Intervención:
- Acá diseñamos en conjunto un “Plan de cambio de hábitos».
- Tú plan incluye Plan de alimentación con minuta personalizada, adaptada a tu proceso personal, a tus preferencias y tiempos. Vamos avanzando a tu ritmo, cambiando comidas de acuerdo a tu avance.
- Te ayudamos a usar eficientemente el tiempo que pasas cocinando, a través de métodos donde puedes planificar y luego prepara 2 a 3 horas las comidas que podrás disfrutar durante la semana. Queremos que al implementar tu nuevo plan y sientas que no sólo es fácil, queremos que goces el proceso.
- Te guiaremos para reaprender a alimentarte formando una relación armónica contigo mismo y con tú entorno.
- En conjunto hacemos el monitoreo de tu progreso.
- Estamos contigo en todo momento, tendrás la posibilidad de contactar vía whattsap a tu nutricionista para poder chatear y resolver dudas
¿A quién está dirigido?
Para personas con sobrepeso u obesidad: ¡Si quieres bajar de peso y lo has intentado todo!; si ¿Te has matado de hambre?; ¿tomaste inhibidores del apetito?; ¿te hiciste una operación y no pudiste mantener los resultados? y aún así ¿subiste nuevamente de peso?.
Personas con Problemas de Salud:
- Si llevas mucho tiempo sufriendo de problemas digestivos, tienes gases, mala digestión, vives con acidez y todo te cae mal
- Si tienes falta de energía o cansancio crónico
- Si te duelen las articulaciones o si te han diagnosticado fibromialgia.
- Si sufres de dolores de cabeza o jaquecas.
- Si tienes problemas para dormir.
- Si te cuesta mucho concentrarte.
- Si sufres de ansiedad.
- Si te enfermas fácilmente.
- Si sufres de alergias constantes
- Si tienes problemas en la piel.
- Enfermedades crónicas: Diabetes mellitus, Hipertensión Arterial; Dislipidemias, hipotiroismo, artrosis, entre otras
También si padeces algunas de estas otras patologías:
- Las enfermedades de origen autoinmune.
- Problemas cardiovasculares
- Algunos tipos de cáncer.
- Enfermedades alérgicas.
- Problemas de Asma
- Depresión
- Problemas neurológicos
- Problemas digestivos.
¿Qué obtendrás?
- Planner de alimentación con Minuta personalizada semanal
- Link a las recetas incluidas en su minuta una guía para cocinar fácil, rápido y saludable.
- Guía "Despensa consciente".
- Solicitud de exámenes bioquímicos (en caso de ser necesario).
- Guía para fortalecer el cambio a través de la "Ley de asociación y repetición”.
- "Mindful Eating" aprender a comer con conciencia plena.
- Evaluación de hábitos para identificar tu comportamiento y pensamientos en relación a la comida.
- Evaluación corporal y de tu estado de salud actual.
- Haremos un scanner para descubrir tus objetivos y reconocer estímulos para lograrlo.
- Planner de acción de cambio de hábitos: "Respiración consciente", Movimiento e hidratación
Consulta de Evaluación Gratis
Gratis $35.000
Detalles del Plan
- 5 Sesiones
- Modalidad Online o Presencial