¿En qué consiste?
1 Sesión de Consulta Online o Presenciales
En las sesiones de consulta nutricional usaremos el método “Aprender para desaprender” desde la observación.
Aprenderás a tomar consciencia de tus hábitos (acciones automáticas) y conducta alimentaria. Este “autoconocimiento” nos empodera y nos lleva hacia el cambio definitivo para lograr una relación equilibrada con la comida. Nos permite Desaprender todo aquello que ya no vibre en relación a mi objetivo.
Definimos metas claras y objetivos cumplibles a corto y largo plazo, en relación a tú propósito que define “como quiero estar”.
Evaluamos tu composición corporal y estado de salud actual, con otros antecedentes relevantes: médicos, sociales, entre otros.
Acá diseñamos en conjunto un “Plan de acción” para cambiar tus hábitos.
Tú plan incluye una minuta personalizada de comidas, adaptada a tus preferencias y tiempos, para que aplicarlo no sólo sea fácil, queremos que goces el proceso. Te ayudamos a usar eficientemente el tiempo que pasas cocinando, a través de métodos donde puedes planificar y luego preparar en la jornada de un día (2 a 3 horas) las comidas que podrás disfrutar durante la semana.
Te ayudaremos para reaprender a alimentarte formando una relación armónica contigo mismo y con tú entorno.
En conjunto hacemos el monitoreo de tu progreso.
Estamos contigo en todo momento, tendrás la posibilidad de contactar vía Whatssap a tu nutricionista para poder chatear y resolver dudas.
¿A quién está dirigido?
Para personas con sobrepeso u obesidad
¡Si quieres bajar de peso y lo has intentado todo!
¿Te has matado de hambre?, ¿tomaste inhibidores del apetito?, ¿te hiciste una operación y no pudiste mantener los resultados? y aún así ¿subiste nuevamente de peso?.
Ya sabes que las soluciones rápidas son temporales.
Queremos entregarte las herramientas, con una metodología que te permita crear una rutina que se adapte a tu realidad.
Personas con Problemas de Salud
- Si llevas mucho tiempo sufriendo de problemas digestivos, tienes gases, mala digestión, vives con acidez y todo te cae mal
- Si tienes falta de energía o cansancio crónico
- Si te duelen las articulaciones o si te han diagnosticado fibromialgia.
- Si sufres de dolores de cabeza o jaquecas.
- Si tienes problemas para dormir.
- Si te cuesta mucho concentrarte.
- Si sufres de ansiedad.
- Si te enfermas fácilmente.
- Si sufres de alergias constantes.
- Si tienes problemas en la piel.
También si padeces algunas de estas otras patologías:
- Las enfermedades de origen autoinmune.
- Problemas cardiovasculares
- Algunos tipos de cáncer.
- Enfermedades alérgicas.
- Problemas de Asma
- Depresión
- Problemas neurológicos
- Problemas digestivos.
¿Qué obtendrás?
- Evaluación de hábitos para identificar tu comportamiento y pensamientos en relación a la comida
- Evaluación corporal y de tu estado de salud actual
- Haremos un scanner para descubrir tus objetivos y reconocer estímulos para lograrlo.
- Planner de acción de hábitos complementarios.
- Guía de "Preparación para la meditación".
- Guía "Respiración consciente".
- Suplementación de vitaminas, minerales, omega 3, pre y probióticos en caso de requerirlo.
- Solicitud de exámenes bioquímicos (en caso de ser necesario).
- Guía para fortalecer el cambio a través de la "Ley de asociación y repetición”.
- Mindful eating aprender a comer con consciencia plena.
- Link a las recetas incluidas en su minuta una guía para cocinar fácil, rápido y saludable.
- Plan de alimentación con Minuta personalizada para una semana.
Detalles del Plan
- 1 Sesión
- Modalidad Online o Presencial