Opciones de impresión:

Panqueque de avena plátano

Mezcla del panqueque:
 ½ taza de avena integral
 1 huevo
 1 plátano (maduro)
 ½ cdta de esencia de vainilla y canela en polvo
 ¼ de taza de leche vegetal
 10 ml de aceite (ideal de coco)
Decora agregando un alimento alto en grasa:
 1 cda de semillas de chía y/o
 1 cda de fruto seco: maní, nueces o almendras
Agrega nutrientes y decóralo:
 1 taza de fruta a tu elección
 1 cda de fruta deshidratada como: coco rallado o goji o cramberries
1

En una procesadora mezclar: avena, huevo, plátano, esencia de vainilla, canela en polvo y leche vegetal

2

Calentar una sartén con aceite de coco, ir agregando la mezcla (4 porciones o unidades) y cocinar hasta que esté dorado por ambos lados.

3

Rellenar con:
- Manjar de dátiles o
- Mantequilla de algún fruto seco (maní, nueces o almendras) o
- Mermelada (sin azúcar) o choco maní.
Recetas que podrás encontrar acá!

4

Decorar con fruta natural de la estación y/o fruto seco en trozos o entero (almendra o nueces).

5

También puedes agregar 1 cda de fruta deshidratada como: coco rallado.