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Pan de chía y linaza

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Disfruta este pan suave de chía y linaza, keto. Rico en mucílagos, fibra y grasas saludables, perfecto para la salud intestinal y como opción nutritiva para el desayuno o snack.

 ½ taza de harina de linaza ( o semillas molidas)
 2 cdas de semillas de chía
 ¼ harina de avena o de almendra
 ½ cdta de polvos de hornear
 1 cdta de aceite de oliva o de coco
 1 cda de agua (si la masa queda seca)
 Sal de mar a gusto
1

Dejar en remojo las cucharadas de semillas de chía en un bowl con el triple de cucharadas de agua, durante 15 min hasta formar el gel

2

En un bowl, mezclar linaza, avena, sal y polvos de hornear.

3

Añadir el gel de chía y el aceite. Mezclar bien hasta formar masa.

4

Si está seca, agregar agua.

5

Formar 2 pancitos, tipo pita.

6

Cocinarlos en sartén antiadherente con una tapa puesta durante 3–4 min por lado 

Información nutricional

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