Esta receta aporta todos los nutrientes que necesitamos para una comida: proteínas, carbohidratos, grasas saludables, fibra, vitaminas y antioxidantes.
Avena reposada: en un frasco agregar la avena, semillas de chía, cacao en polvo, lechada vegetal y el café.
Batir o agitar vigorosamente durante 1 a 2 minutos o hasta que esté completamente combinados. Pruebe la mezcla y ajustar el dulzor.
Tapar el recipiente y refrigerar durante la noche.
Crema: En otro frasco revolver el yogur natural, la esencia de vainilla y el jarabe de arce, si es demasiado espeso, agregar más yogur o un poco de lechada vegetal.
Servir alternando una capa de la avena reposada y otra de la crema , terminando con un capa de yogur. Finalmente espolvorear el cacao en polvo por encima.
Tips: dura hasta 3 días en refrigerador
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